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A——Z减 压 26 式
A |
APPreciation |
接纳自己接纳人,避免挑剔免伤神 |
B |
Balance |
学习娱乐巧安排,平衡生活最适宜 |
C |
Cry |
伤心之际放声哭,释放抑郁舒愁怀 |
D |
Detour |
碰壁时候要交通,无须撞到南墙头 |
E |
Entertainment |
看看电影听听歌,松弛神经选择多 |
F |
Fear Not |
正直无惧莫退缩,哪怕背后小人戳 |
J |
Give |
自我中心限制大,关心他人展胸怀 |
H |
Humor |
戴副“墨”镜瞧一瞧,苦中寻乐自有福 |
I |
lmperfect |
世上谁人能完美,尽力而为心坦然 |
J |
Jogging |
跑跑步来爬爬山,真是赛过活神仙 |
K |
Knowledge |
知多一些头脑清,无谓担心全减少 |
L |
Laugh |
每天都会笑哈哈,压力面前不会垮 |
M |
Management |
不怕多却只怕乱,时间管理很重要 |
N |
No |
适当时候要讲“不”,不是样样你都行 |
O |
Optimistic |
凡事要向好处看,无须吓得一头汗 |
P |
Priority |
先后轻重细掂量,取舍方向不难求 |
Q |
Quiet |
心乱如麻自然慌,心静如水自然安 |
R |
Reward |
日忙夜忙身心倦,爱惜自己要牢记 |
S |
Slow Down |
坐下停下喘口气,不必做到脑麻痹 |
T |
Talk |
找人聊聊有人听,被人理解好开心 |
U |
Unique |
人比人会气死人,自我突破最重要 |
V |
Vacation |
放放假或充充电,活力充沛展笑脸 |
W |
Wear |
穿着打扮用心点,精神焕发心情好 |
X |
X-ray |
探寻压力找源头,对症下药有计谋 |
Y |
Yes, l can |
相信自己有潜能,勇往直前步青云 |
Z |
Zero |
从零开始向前看,每日都是新起点 |